دانلود کتاب غلبه بر کم رویی و اضطراب اجتماعی PDF 📘

دانلود کتاب غلبه بر کم رویی و اضطراب اجتماعی 435 صفحه PDF 📘

دانلود کتاب غلبه بر کم رویی و اضطراب اجتماعی 435 صفحه PDF 📘 ، کتاب غلبه بر کمرویی و اضطراب اجتماعی نوشته‌ی مارتین ام. آنتونی و ریچارد پی. سوینسون، به اختلال مهم و رایج فوبیا یا اضطراب اجتماعی می‌پردازد، می‌کوشد آن را تعریف کند و ریشه‌ها و دلایل وقوعش را توضیح دهد. این کتاب درمان‌ها و ایده‌هایی را پیشنهاد می‌دهد که کمک می‌کنند با این ترس مواجه شویم، به‌نحوی مؤثر بر آن غلبه کنیم و با دیگران ارتباط مناسب و خوبی را شکل دهیم….. برای ادامه مطلب با سایت پروژه کارت همراه باشید.

خرید کتاب غلبه بر کم رویی و اضطراب اجتماعی

 دانلود کتاب غلبه بر کم رویی و اضطراب اجتماعی

 پی دی اف کتاب غلبه بر کم رویی و اضطراب اجتماعی

pdf کتاب غلبه بر کم رویی و اضطراب اجتماعی

فهرست مطالب کتاب غلبه بر کم رویی و اضطراب اجتماعی :

• یادداشت مترجم
• نظرات برخی افراد درباره این کتاب
• مقدمه
• بخش اول : درک اضطراب اجتماعی
• فصل اول : کمرویی و اضطراب اجتماعی چیست؟
• فصل دوم : چرا چنین ترس‌هایی دارید؟
• فصل سوم : شناخت اضطراب اجتماعی خود
• بخش دوم : روش غلبه بر اضطراب اجتماعی و لذت بردن از زندگی
• فصل چهارم : برنامه‌ریزی برای تغییر کردن