دانلود کتاب پرورش اندام امین حیدریان PDF 📘

دانلود کتاب پرورش اندام امین حیدریان 70 صفحه PDF 📘

دانلود کتاب پرورش اندام امین حیدریان 70 صفحه PDF 📘 ، کتاب پرورش اندام نوشته‌ی امین حیدریان، به طور کامل از تاریخچه‌ی بدنسازی تا انتخاب مکمل‌های غذایی و رژیم‌های مناسب را توضیح داده است. از ابتدای پیدایش تمدن‌های مختلف، انسان به طور ناخودآگاه علاقه‌ی زیادی به سالم بودن و داشتن اندام مناسب و قوی داشته است و این احساس و نیاز تا به امروز ادامه دارد، و به طوری که از آن زمان تا کنون همواره در میان مردم افرادی هستند که تمام سعی خود را برای داشتن اندامی زیبا و ماهیچه‌ای می‌کردند.برای ادامه مطلب با سایت پروژه کارت همراه باشید.

خرید کتاب پرورش اندام امین حیدریان

 دانلود کتاب پرورش اندام امین حیدریان

 پی دی اف کتاب پرورش اندام امین حیدریان

pdf کتاب پرورش اندام امین حیدریان

فهرست مطالب کتاب پرورش اندام امین حیدریان :

• تاریخچه پرورش اندام
• هدف پرورش اندام کاران
• شروع تمرینات کدام اندام ها را پرورش دهیم
• تقویت عضلات بازو
• تقویت عضلات مچ
• تمرینات ساده با دامبل
• رژیم غذایی پرورش اندام